Bienvenida, bienvenido al Meditación Cotidiana, el curso de meditación para Principiantes de YogaNidraMX.
En esta séptima meditación guiada buscaremos calmar la mente enfocándonos nuevamente en la respiración.
Realizaremos un ejercicio muy sencillo en el que respiraremos profundamente, contando cada ciclo de respiración (inhalación y exhalación) hasta llegar a ocho ciclos; una vez hecho esto, reiniciaremos la cuenta.
Es un ejercicio sencillo, pero que puede ser retador porque los pensamientos y distracciones nos podrán hacer perder la cuenta.
Acompaña a Rodrigo Delgado en este pequeño recorrido a través de la meditación para que disfrutes de sus beneficios.
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