(Podcast) Meditación Cotidiana: Trataka o Yoga Ocular (meditación guiada)
El yoga se ha popularizado tanto en Occidente, que hoy en día nos inventamos nuevos estilos cada día.
Yoga con perros, cabras o cerveza; yoga facial , sexual, tántrico y ocular…
Bueno, en parte, este último retomó una técnica de limpieza corporal ancestral llamada Trataka.
Bienvenida, bienvenido a Meditación Cotidiana, el podcast de meditación de YogaNidraMX.
En esta meditación vamos a dedicarnos a concentrar nuestra mente enfocándonos en un objeto pequeño; es decir, vamos a realizar Trataka.
Para ello, tomaremos una vela o veladora y buscaremos enfocar nuestra mirada en la llama de la misma, buscando analizar sus colores, su forma y movimiento.
Si no tienes una vela a la mano, puedes usar la imagen que tendremos en pantalla.
Acompaña a Rodrigo Delgado en este pequeño recorrido a través de la meditación para que disfrutes de sus beneficios.
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