La Música como Herramienta de Reconexión Contigo: ¿Cómo esta puede ayudar durante el yoga y las meditaciones?

En esta primera publicación quiero hablarte acerca de la importancia que tiene la música para conectar en yoga y en cualquier tipo de meditación. Esto no significa que en todas tenga que haber música, pero esta juega un rol muy significativo que se relaciona con el anclaje al momento presente. Muchas veces la mente nos lleva a pensamientos que no tienen nada que ver con lo que se está haciendo en el momento y la música puede conectar con nuestro ser más interno y regresarte al ahora.

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Hoy quiero decirte que no importa la meditación que hagas, todas tienen algo en común: la atención plena en lo que se está haciendo. Esa es la base principal del Mindfulness, por ejemplo. También involucra aspectos relacionados con aceptar las emociones y sensaciones como son sin intentar cambiarlas. Dentro del yoga y las meditaciones en movimiento esto también se lleva a cabo. Se trata de estar presente y atento a los movimientos para poder encontrarte contigo y conectar.

Pero todo esto que digo no es un trabajo que se defina como sencillo. Se requiere de muchas cosas para poder hacerlo. La humildad es una de ellas, ya que permite rendirte a situaciones que no se encuentran bajo tu control y a aceptar momentos incómodos. Por ejemplo: sensaciones de dolor en el cuerpo, angustia, emociones desagradables.

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Son estas situaciones que se encuentran fuera de tu control las que generan los pensamientos que mencionaba antes que te desconectan del momento presente. Esto es porque si, por ejemplo, tienes una sensación de dolor en el cuerpo durante el yoga, puedes comenzar a juzgarte a ti misma, a ti mismo por no estar haciéndolo bien y eso genera que desconectes.

Cuando esto pasa, puedes volver al momento presente a través de la música que se estás escuchando durante la actividad. Existen muchas cosas inexplicables del por qué la música es algo que les gusta a casi todas las personas, pero lo que sí puedo destacar es que según la Teoría de la Musicoterapia todos los seres humanos nacen con una musicalidad innata que les permite ser sensibles a ella.

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Si la actividad que se estás realizando es una meditación en Postura del Loto (Padmasana), Postura Fácil (Sukhasana) o Postura Perfecta (Siddhasana), existen muchas canciones que pueden ayudar. Entre ellas está la Música Sanadora que puedes encontrar en Spotify o en Youtube. Si, por ejemplo, estás haciendo Saludos al Sol por la mañana puedes utilizar música folk, que también está en las plataformas mencionadas y que aporta tranquilidad a los movimientos que realizas.

La música puede ser una de tus mayores aliadas en tu transformación y evolución. Te ayuda a forjar la paciencia, a escucharte y a recibir sonidos que te recuerdan lo que estás haciendo. Si bien es cierto que conforme avanzas y evolucionas también puedes meditar sin la música, esta es una herramienta que aporta mucho hacia la sanación y hacia tu conexión con tu esencia.

Si tienes cualquier pregunta o quieres agendar un acompañamiento conmigo escribirme por DM en Instagram a @gelabloom o mándame un correo a hola@gelaperez.com.

Te mando un abrazo y recuerda que nada es lineal. Que habrá días que costará más trabajo mirar dentro de ti pero que es posible.

¡Eres valiente!