9 opciones para practicar yoga en casa
La crisis derivada del COVID-19 nos ha llevado a todas y todos al encierro. Cada día es más importante que busquemos nuevas formas de cuidar nuestros cuerpos y nuestras mentes. Esto nos ha llevado a muchas personas a buscar clases de fitness y/o de meditación en línea. Es así como mucha gente ha empezado a practicar yoga en casa. Por suerte, hoy en día existen un sinfín de aplicaciones y videos, gratuitos y de suscripción, con las que podrás iniciarte o continuar con tu práctica de yoga.
Por lo que, si estás buscando opciones para practicar en casa, te presentamos 9 opciones para practicar yoga en casa…
Videos Gratuitos de Yoga
Elena Malova
Elena es una instructora de Vinyasa Yoga y Entrenadora Personal nacida en Rusia y que ha desarrollado su práctica y sus clases en Chile. En su canal de YouTube encontrarás una gran variedad de videos enfocados en practicantes principiantes, por lo que son ideales para quienes están empezando con el Yoga.
Xuan Lan Yoga
Xuan Lan es una reconocida instructora de Vinyasa Yoga, que se inició practicando principalmente Ashtanga Yoga. Es la autora de Mi Diario de Yoga, uno de los libros de yoga más vendidos de Amazon y hoy en día ofrece diferentes videos sencillos y gratuitos de yoga con los que podrás trabajar la ansiedad, el estrés y diferentes partes del cuerpo. Además, ya cuenta con una aplicación de suscripción (paga) con más clases.
YogaNidraMX
Otra opción para iniciar con tu práctica de Yoga es hacerlo en esta página Web. Y es que, en la sección de Clases de Yoga encontrarás diferentes videos para practicantes principiantes e intermedios, así como diferentes meditaciones guiadas que te ayudarán a calmar la mente durante la pandemia. Únete a Rodrigo Delgado e inicia o continúa con tu práctica de yoga.
Páginas de Suscripción
Green Yoga TV
Green Yoga TV es un proyecto que surgió durante la pandemia. Y es que, ante el encierro, uno de los estudios de yoga más importantes de la Ciudad de México decidió crear un portal de clases On Demand. Esto quiere decir que, puedes pagar una clase suelta o una membresía mensual (trimestral o semestral) para tomar clases de todos los estilos de yoga con las y los maestros que dan clases en el estudio.
Visítalos en: clases.greenyoga.com.mx
Gaia
Gaia es una especie de Netflix de Yoga, Meditación y temas esotéricos. Por lo mismo, al pagar una suscripción mensual, tendrás acceso a un gran número de clases de yoga, de todos los estilos posibles, con maestrxs internacionales y en español e inglés. Además, encontrarás un gran número de documentales sobre yoga, meditación y muchos temas esotéricos.
Visítalos en: gaia.com
Yoga Cloud
Otra opción para empezar a practicar yoga sin salir de casa es con las clases de Yoga Cloud; un portal de suscripción mensual en el que podrás encontrar una gran variedad de clases de yoga y meditación, de diferentes estilos y para todos los niveles. Además, ofrecen diferentes talleres sobre meditación, simbología, yoga y alimentación, entre otros.
Visítalos en: yogacloud.tv
Aplicaciones para Teléfonos y Tablets
Asana Rebel
Asana Rebel es una aplicación en la que encontrarás una gran variedad de clases y programas de yoga, pensados para todos los niveles y para trabajar todo el cuerpo. Además, ofrecen una buena variedad de secuencias HIIT, meditaciones guiadas, sonidos relajantes (enfocados en dormir) y música que te ayudará a enfocarte y aumentar tu productividad.
Glo
Glo es una aplicación de yoga, pilates, fitness y meditación en la que encontrarás una infinidad de clases y ejercicios enfocados en fortalecer tu cuerpo, bajar de peso y calmar la mente. La aplicación va creando programas de ejercicio enfocados en tus objetivos y tu avance.
Lotus Yoga
Esta no es solo una de las aplicaciones más descargadas y mejor evaluadas en la App Store de Apple, sino que es una de las más económicas (en cuanto a sus planes) y la que almacena menos datos personales. Más allá de eso, en Lotus Yoga, por Labmobil, encontrarás una buena variedad clases y programas enfocados en mejorar tu equilibrio, tu flexibilidad, tu fuerza y a trabajar la mente. Además, te permite crear tus secuencias de clases personalizadas con las posturas que más te gusten.
