Meditación para Principiantes: Concentración Básica (7 minutos)
En este video de Meditación para Principiantes realizaremos una sesión de 7 minutos enfocada en relajar la mente, enfocándonos en la respiración.
La idea es observar nuestra respiración con curiosidad. Observaremos cómo entra y sale el aire, qué músculos se mueven al respirar y nos ayudaremos de indicaciones para mantener la concentración.
Y, al realizar este ejercicio con atención y sin juzgarte, poco a poco irás relajando la mente y aprendiendo a concentrar la mente.
Secciones del Video
Acompaña a Rodrigo Delgado a realizar esta pequeña meditación guiada para principiantes mientras relajas y fortaleces tu mente.
