Reto de Yoga para Principiantes: Hombros y Abdomen (50 minutos)

Los músculos del abdomen son probablemente los músculos más importantes durante cualquier práctica de yoga, y en el día a día en general. Y, a pesar de esto, junto con los hombros, son unos de los músculos que más débiles tenemos. Es por eso que, en esta clase del Reto de Yoga para Principiantes vamos a dedicarnos a fortalecer hombros y abdomen.

Esta clase de 50 minutos es bastante intensa y no tiene ningún descanso, por lo que podría ser un verdadero reto; sin embargo, puedes pausar el video y descansar cuando lo necesites.

Recuerda que es una clase básica, por lo que, si no conoces alguna postura, o no entiendes la indicación, puedes darle pausa al video para entenderla mejor. Además, puedes descansar cuando lo necesites.

Si quieres conocer más sobre las posturas de Yoga que realizaremos, consultar los links en la siguiente lista: