Reto de Yoga Principiantes 2022: Yin Yoga Relajante (60 minutos)
Yin Yoga es uno de los estilos más relajantes y retadores que encontrarás, pues te invita a aprender a encontrar la comodidad en la incomodidad. ¿Cómo? Resulta, que durante una clase de Yin Yoga vas a realizar muy pocas posturas enfocadas en estirar el cuerpo, y las mantendrás por uno o varios minutos. Con el tiempo, tu cuerpo empezará a profundizar más y más en la misma postura, generando una incomodidad o dolor derivada del estiramiento.
En esta última sesión del Reto de Yoga para Principiantes vamos a realizar una sesión de Yin Yoga de más o menos 60 minutos enfocada en relajar al cuerpo y la mente, a través del la apertura de caderas.
Durante la clase realizaremos dos posturas con las piernas abiertas, variaciones de Upavistha Konasana; es muy importante que no trates de profundizar mucho en esta postura si aún no cuentas con mucha flexibilidad, pues podrías terminar lastimándote la espalda baja. Mantén la práctica a tu propio nivel.
Recuerda que es una clase básica, por lo que, si no conoces alguna postura, o no entiendes la indicación, puedes darle pausa al video para entenderla mejor.
