Consejos para disfrutar más de tus primeras clases de Yoga…

¿Te estás preparando para tomar tu primera clase de Yoga? Recuerda que, Yoga es una disciplina para todo el mundo, y todo el mundo puede disfrutar de los beneficios de la misma; pero también es una disciplina que puede volverse intimidante o aburrida. Aburrida si eliges clases tranquilas y buscas algo más intenso, intimidante porque te pedirán realizar posturas que podrían serte imposibles (como principiante).

Para que puedas disfrutar más de tus primeras Prácticas de Yoga, te tenemos algunos consejos:

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Consíguete un compañero o compañera

Cuando inicias cualquier actividad física, siempre es bueno hacerlo con alguien que te acompañe a realizarla. Un compañero o compañera no solo hará que te intimide menos entrar a un salón lleno de gente que se conoce entre si, sino que te motivará a continuar con el proceso de embarcarte en tu práctica de Yoga.

Busca una clase que se adapte a ti

Debes tomar en cuenta que, no todas las clases de Yoga son iguales. Hay clases suaves y tranquilas, enfocadas en trabajar lesiones o en la meditación, y hay otras muy rápidas y exigentes, que se enfocan en generar fuerza y resistencia. Así que, antes de pedir tu clase de prueba en el estudio que te queda más cerca, averigua qué estilos de Yoga ofrecen y escoge uno que se adapte a tus objetivos, y tu nivel de actividad. ¿Quieres conocer más sobre los diferentes estilos? Entonces lee nuestro post: ¿Cómo elegir una clase o estilo de Yoga que se adapte a ti?

Prueba diferentes maestros o maestras

Debes saber que, cada maestro o maestra de Yoga cuenta con un estilo muy propio, basado en todas sus experiencias, conocimientos y gustos; por lo mismo, cada quién dará una clase muy diferente a los demás, y tendrá una vibra muy única. A lo largo de tu práctica, irás conociendo el estilo, y la vibra, de cada uno de ellos; y, si no te gustó tu primera clase, podría probar con otra persona, hasta encontrar a ese maestro con el que haces clic. Esa persona que hará que te enamores del Yoga.

No busques las posturas avanzadas

Toma en cuenta que, todas las clases de yoga suelen ser Multinivel, por lo que te encontrarás con personas que pueden realizar posturas muy avanzadas, y a otras que apenas van empezando. Tu maestra, o maestro, te dará varias opciones para realizar la postura; lo mejor es que te quedes en las primeras variaciones, sin que trates de entrar a la más profunda. Recuerda que estás empezando.

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Utiliza los props (apoyos)

Lo más seguro es que, en el salón del estudio tengan diferentes Props (o apoyos) como Bloques, Cintas, Bolsters (cojín de refuerzo) o Cobijas. Cada uno de estos aditamentos tiene una razón de ser, y te podrían servir mucho durante tu práctica. Recomiendo que tomes uno o dos Bloques y la Cinta, para que los como apoyo durante la práctica.

Ten mucha paciencia

Recuerda que estás empezando. Seguramente aún te falta mucha flexibilidad y fuerza para alcanzar muchas de las posturas, incluyendo las más básicas. ¡No te desesperes! No importa si la persona al lado de ti logra estirarse más que una liga, o tiene tanta fuerza que se levanta en una sola mano, siempre recuerda que hasta la persona más avanzada alguna vez fue principiante, y que, en Yoga lo más importante no es alcanzar la postura perfecta, sino el camino que estás recorriendo para alcanzar la perfección.