Vajrasana – Postura del Rayo

Vajrasana, o Postura del Rayo es una Asana que rinde tributo a Indra, deidad central del Rig-Veda, señor del Cielo y uno de los principales dioses de la religión védica (previa al hinduismo). Se dice que es un tributo, porque la postura emula a un rayo e Indra es el dueño del rayo, el trueno y la lluvia.

Esta postura te servirá para descansar el cuerpo, y recuperar tu respiración, mientras estiras los muslos y la espalda baja, y relajas tu mente.

Chakra:  Primer Chakra (Muladhara)

Descripción

Siéntate sobre tus talones, con las rodillas y empeines en el piso.

Mantén tu espalda recta y coloca los brazos en las rodillas.

Especificaciones

• Espalda recta
• Hombros relajados
• Las manos no deben ejercer presión sobre las rodillas
• Se pueden dejar las manos en rodillas o realizar algún Mudra

Variaciones Sencillas

Puedes sentarte sobre un bloque para reducir la presión en las rodillas

Beneficios

• Estira muslos
• Relaja la mente