3.1 Elementos de la Práctica de Yoga: Sankalpa

La palabra Sankalpa (संकल्प) viene de las raíces san, que puede traducirse como nacido del corazón[1], y kalpa que se puede traducir como voto, promesa o regla. Por lo mismo Sankalpa se traduce como un Voto o promesa que Nace del Corazón. El Sankalpa no es una meta, es una promesa que hacemos con nosotros mismos, y que surge de nuestra determinación por realizar algo.

Al establecer un Sankalpa estamos guiando nuestra mente, para alinearla con nuestra vida y los deseos de nuestra sabiduría interna universal, nuestra agña-akhia. En otras palabras, estamos buscando alinearnos con la intención más profunda de nuestro Ser, misma que se encuentra en conexión con loe Divino o Infinito. Estamos buscando una unión con la Prana.

El concepto de Sankalpa se puede encontrar desde los tiempos de los Rishis védicos, quienes lo usaban como un elemento ritual. Ellos lo veían como si se tratara de la sabiduría del misterioso poder de la voluntad, que hacen que los dioses creen el esplendor de los mundos.

Hoy en día, el Sankalpa es un compromiso que hacemos con nosotros mismos; sin importar el momento o la situación en la que nos encontremos. Y acostumbramos establecer un Sankalpa antes de cada práctica de Yoga, de manera que podamos aferrarnos a nuestra intención o propósito, para alcanzar un estado meditativo, que nos ayude a entrar en cada postura y conectar cuerpo, mente y alma.

El Sankalpa no es un elemento que se tenga que establecer obligatoriamente antes de cada clase de Yoga. De hecho, en muchos gimnasios y estudios, nunca se suele pedir a lxs alumnxs que piensen en un Sankalpa al iniciar la clase; sin embargo, el pensar en una intención hacia nosotros, o hacia otra persona, nos puede ayudar a superar esas barreras psicológicas que nos establecemos… En otras palabras, cuando sentimos que el cuerpo quema, y que no podremos mantener la postura por mucho más tiempo, pensar en nuestra intención puede ayudarnos a completar la práctica sin descansos.

Los Sankalpas deben establecerse como Afirmaciones Positivas, que nos ayuden a modificar, poco a poco, nuestra estructura consciente e inconsciente . Además, deben establecerse de acuerdo a las siguientes características:

• Debe ser corto y concreto
• Debe estar en tiempo presente
• Debe contener una afirmación y no una negación
• Debe formularse en primera persona (a menos de que sea un deseo para alguien más)
• Debe estar, de preferencia, en nuestro idioma natal

Algunos ejemplos de Sankalpas podrían ser:

• Confío en Mi
• Yo soy salud
• Puedo balancear mi vida
• Tengo éxito en los proyectos que emprendo
• Yo puedo superar esta situación

Por último, cabe mencionar que establecer un Sankalpa no es algo exclusivo de la clase de Yoga, ya que puede realizarse en cualquier momento del día, como al despertar o al acostarnos, antes de comer o de meditar y, sobre todo, cuando tenemos que calmar la mente para poder iniciar el trabajo del día a día.

3.0 Elementos de la Práctica de Yoga
3.1 Sankalpa
3.2 Pranayama
3.3 Mantras
3.4 Ásanas o Posturas
3.5 Drishti
3.6 Mudras
3.7 Bandhas

---

[1] Aunque también hay quienes lo traducen como “En Conexión con la más Alta Verdad” o “En Sitonía con lo Divino”, etc.