3.5 Elementos de la Práctica de Yoga: Drishti

Drsh es la raíz en sánscrito de la palabra Dristi y se puede traducir como ver, percibir o entender. En la práctica de Yoga se le llama Dristi al punto en el que uno se concentra cuando realiza una Asana, o postura. Enfocar la mirada a un punto específico mientras nos desplazamos de una postura a otra, o mientras permanecemos en una Ásana. El Dristi es uno de los elementos principales para alcanzar el cuarto Brazo o Rama del Yoga, Pratyahara, o aislamiento sensorial de estímulos externos; y es que, al fijar la mirada en un lugar específico mientras que nuestro cuerpo se esfuerza por alcanzar una postura, podemos enfocarnos en nuestro cuerpo, alejando todos los estímulos externos.

Cada Ásana está relacionada con un Dristi, de manera que la mirada y concentración debe de fijarse en algún punto de nuestro cuerpo, dependiendo de la dirección de la postura:

• Nasagrai Vista a la punta de la nariz
• Broomadhya Vista al tercer ojo, Ajna Chakra (en el entrecejo)
• Nabi Chakra Vista dirigida al ombligo
• Hastagrai Vista hacia las manos
• Padhayoragrai Vista hacia los dedos de los pies
• Parsva Dristi Vista hacia los lados del cuerpo, sobre los hombros
• Angusta Ma Dyai Vista hacia el dedo gordo de la mano
• Urdhva o Antara Dristi Vista hacia el cielo

3.0 Elementos de la Práctica de Yoga
3.1 Sankalpa
3.2 Pranayama
3.3 Mantras
3.4 Ásanas o Posturas
3.5 Drishti
3.6 Mudras
3.7 Bandhas