5 aplicaciones en español para empezar a meditar

Si eres de las personas que piensan que la meditación no es para ti, seguramente lo dices porque nunca le has dado una oportunidad a la meditación. La verdad es que, la meditación es para todo el mundo, y lo único que necesitas para empezar a hacerlo es tener la disposición de meditar, y que alguien te ayude a sumergirte en el mundo de la meditación.

Para bien o para mal, no todxs tenemos a alguien que nos vaya guiando a través de la meditación, ni tenemos el tiempo de acudir a algún curso, taller o clase de meditación. Por suerte, existen un sinfín de opciones para poder incursionar en el mundo de la meditación; las más sencillas, las aplicaciones para celular. Y, para que te vayas metiendo en el mundo de la meditación, te presentamos 5 aplicaciones en español para iniciar a meditar.

Calm

En cuanto inicias sesión en Calm, ya sea en la página web o en la aplicación, lo primero que debes hacer es elegir si lo que buscas es dormir, reducir la ansiedad, mejorar tu rendimiento, reducir el estrés o desarrollar tu autoestima. Basándote en tu elección, Calm te mostrará una pequeña variedad de meditaciones guiadas. Si decides pagar la membresía, el total de meditaciones disponibles crecerá de manera exponencial, y además te presentará diferente música y sonidos de la naturaleza, así como contenido nuevo semana a semana.

Meditation Now

Si lo que buscas es una aplicación sencilla para empezar a meditar Meditación Ya (Meditation Now) es una buena opción. Y es que, por $40 pesos puedes descargar esta sencilla aplicación, que incluye varias meditaciones pensadas para viajar, caminar, dormir o reducir el estrés. Además, puedes usarla en alemán, inglés, portugués, italiano y español de España o latinoamericano.

Meditopia

Al igual que con Calm, en Meditopia podrás elegir una buena variedad de meditaciones guiadas, basándote en lo que estés buscando; ya sea mejorar tu sueño, reducir tu estrés o encontrar tu paz interior. Además, te irá dando varias estadísticas de cuántos minutos u horas has meditado a lo largo de la semana o del mes, y te mandará recordatorios para que te detengas a meditar. El único inconveniente es que, para poder hacer uso de todas las funciones de la aplicación, se necesita sacar una cuenta premium que va de los 60 a los 99 pesos (MXN) mensuales.

Headspace

Probablemente una de las aplicaciones más completas para meditar. En cuanto descargas esta app, o abres sesión en su página, te da una breve introducción a la meditación, para que vayas entendiendo de qué se trata. Después, puedes elegir entre diferentes paquetes de meditaciones temáticas, que te ayudarán a cumplir todo tipo de objetivos, así como muchas otras meditaciones individuales, para todos los gustos. Además, mantiene un seguimiento específico a tus emociones (antes y después de meditar), así como a las meditaciones que has realizado a lo largo del tiempo, comparándote con tus amigxs.

Sei

Sei es una de las aplicaciones más recientes de meditación. Esta es una aplicación sencilla, pero que ofrece todo lo necesario para introducirte en el mundo de la meditación completamente gratis. Iniciando con los principios básicos de la meditación, y continuando con diferentes series de meditaciones, así como meditaciones individuales, con un sinfín de temáticas: manejo de emociones, el trabajo y la salud. Además, incluye diferentes melodías enfocadas en diferentes propósitos, como dormir, trabajar o relajarse; así como algunas estadísticas básicas sobre tu avance en la meditación, y en tus emociones.