Bikram Yoga (parte 1): ¿Qué es Bikram Yoga?

Si lo que buscas es generar flexibilidad y bajar de peso de manera rápida, quizá el Bikram Yoga es para ti… o eso dicen. No por nada, este estilo creció tanto desde principios de este milenio. Pero… ¿Qué es Bikram Yoga? ¿Quién lo fundó? ¿Por qué estamos en contra de este estilo en Yoga Nidra MX? Acompáñanos a conocer más sobre Bikram Yoga y de su fundador, Bikram Choudhury, quién es prófugo de la ley.

Bikram Yoga:

Debido a la extensión que tendrá este post, lo dividimos en tres partes, mismas que puedes consultar a continuación:

• Parte 1: ¿Qué es Bikram Yoga?
• Parte 2:  El Origen y la Industria del Bikram Yoga…
• Parte 3: Bikram Choudhury, el gurú de la depredación sexual…

¿Qué es Bikram Yoga?

Al igual que Ashtanga Vinyasa Yoga, el Bikram Yoga es un estilo de yoga que se basa en una serie de posturas; es decir, que en todas las clases realizarás siempre las mismas 26 asanas, en el mismo orden exacto. Pero lo más importante de Bikram Yoga es que la secuencia se realiza dentro de un salón que se encuentra aprox. a 40° grados de temperatura. Por la repetición, y la alta temperatura, este estilo de yoga podría traer varios beneficios como:

• Mejorar la flexibilidad, ya que, al mantener el cuerpo caliente (gracias a la calefacción, los músculos tendrán más rango de estiramiento.
• Limpia toxinas, a través del sudor excesivo durante la sesión.
• Refuerza la musculatura, debido a la serie de posturas que realizas.
• Ayuda a relajarte, al igual que todas las clases de yoga, y especialmente las que son de secuencias fijas.

Los Peligros del Bikram Yoga

Sin embargo, aunque tenga varios beneficios, y según sus practicantes te ayuda a bajar de peso rápidamente, debes saber que una clase de Bikram Yoga no es tan maravilloso como lo llegó a anunciar su creador Bikram Choudhury. De hecho, esa pérdida de peso de la que tanto hablan, se trata principalmente de una severa deshidratación, ocasionada por las condiciones en las que se practica el Bikram, y que puede generar muchos problemas a corto o largo plazo, como son confusión, fatiga, somnolencia, dolor de cabeza y, en algunos casos, pérdida de consciencia.

Por otro lado, debes saber que, la elasticidad que tienes durante una clase de Bikram Yoga no es realmente una una elasticidad real; de hecho, aunque lograrás tocar tus pies desde las primeras clases de este estilo de yoga, tu cuerpo no estará generando realmente las condiciones para ser flexible; por lo que, al salir de la clase y enfriar el cuerpo, tus músculos regresarán a su estado natural, y no podrás alcanzar las posturas. Esto, ha llevado a muchas y muchos practicantes de Bikram a graves lesiones, pues tratan de realizar las posturas sin esa falsa elasticidad.

Y, por si fuera poco, muchas y muchos especialistas de yoga, aseguran que, el practicar en un espacio cerrado a esas temperaturas permitirá que absorbas muchas toxinas. ¿Pero qué no el sudor te desintoxicaba? Sí, el sudor te ayudará a liberar toxinas, pero el sudor también se evapora, liberando las toxinas en el aire y, aunque tengan un sistema de reciclado de aire, muchas de esas toxinas terminarán en tus pulmones, generando posibles problemas a posteriori.

Por cierto, en un estudio realizado por la Universidad de Texas, demostró que, aunque al realizar ejercicio a esas temperaturas sí se pueden quemar unas cuantas calorías extras, estas no son suficientes para bajar de peso. Así qué, esa sensación de pérdida de peso que se tiene al terminar una clase de Bikram, es únicamente causada por la deshidratación; y, al final, el Bikram Yoga tiene las mismas ventajas que tienen los demás estilos intensos de Yoga (como Ashtanga, Vinyasa o Power), pero con el peligro de la deshidratación.