4 maneras de obtener el mejor sueño de tu vida
Apuesto a que puedes recordar vívidamente el último sueño terrible que tuviste. Tal vez fue incluso recientemente. Una de esas
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Estrés
Vivimos en una época en la que el estrés es nuestro pan de cada día. Pero, acabar con el estrés no es tan difícil, es cuestión de que encuentres la manera de canalizarlo y cambies tu forma de afrontarlo. Acompáñanos a conocer un poco más sobre el estrés y como acabar con él.
Cuando necesitas cultivar la calma: ¿cómo el yoga puede ayudar a aliviar la ansiedad?
Traducción de la nota de publicada por Tamara Y. Jeffries para yogamedicine.com. La primavera pasada, cuando pensamos que podríamos tener
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Cómo superar el mal humor cultivando la respiración conciente
El yoga es la danza de cada célula con la música de cada respiración que crea serenidad y armonía interior.”
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¿Distraerse o conocerse a sí mismx? Tu elección
Traducción de la nota de publicada por vagabondtemple.com. Vivimos en un mundo lleno de distracciones. De hecho, gracias a los
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¿Qué es el estrés? Su historia, su evolución y cómo controlarlo
El estrés se ha apoderado del mundo. Un estado de cansancio mental provocado por someternos a fuertes exigencias que requieren
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Guía Headspace para Dormir (Headspace Guide to Sleep)
Dormir es una de las actividades más importantes del día. Y es que, al dormir no solo le damos descanso
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Los 7 tipos de descanso para una vida más plena
¿Eres de esas personas que duerme y duerme, pero siempre se siente exhausta? ¿Te ha pasado que decides tomar una
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Guía Headspace para la Meditación (Headspace Guide to Meditation)
Si tu propósito de Año Nuevo fue adentrarte en el mundo de la meditación, o si crees que necesitar tomarte
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El entrenamiento autógeno de Schultz para relajarte y dormir mejor
Dormir es todo un arte. Un arte que muchas personas dominan, pero que muchas otras personas simplemente no logramos dominar.
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8 Mitos sobre la meditación y la realidad detrás de ellos
Hace poco comía con una amiga y, durante la plática, me comento que con tanto trabajo su mente estaba más
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