3.3 Elementos de la Práctica de Yoga: Mantras

El término Mantra proviene de la raíz man, que significa mente, y del sufijo tra, que se podría traducir como instrumento para liberar. Por lo mismo, la palabra Mantra se traduciría como instrumento para liberar la mente. Instrumento que consiste en la repetición de una palabra, frase u oración, diseñada para crear resonancia y vibraciones en nuestro cuerpo físico y sutil. Se puede decir que son vehículos que nos ayudan a llegar a un estado de conciencia alto, enfocando nuestra atención e intención en ella, liberándonos de todas las distracciones mentales que fluctúan en nuestros pensamientos.

Históricamente, se puede rastrear la existencia de los mantras al año 1500 a.C. pues se mencionan en el Rig-Veda, el libro más antiguo de la tradición hindú. Por lo mismo, se puede decir que existen una infinidad de mantras, que se han desarrollado a lo largo de la historia. Los mantras antiguos fueron compuestos ensamblando palabras en sánscrito, de manera que los sonidos no sólo tuvieran significado, sino que tuvieran sentido y lograran resonancia con nuestro pecho, calmando, purificando y energizando la mente.

Los Mantras son palabras o frases que repetimos una y otra vez, concentrando nuestra atención y ayudándonos a meditar. Bajo esta idea, cualquier palabra o frase podría considerarse un mantra; por ejemplo, los rezos que se cantan durante la misa católica, algunas canciones o, incluso, las frases que nos decimos cuando estamos realizando algún ejercicio de resistencia. A fin de cuentas, son cosas que nos decimos, para evitar los pensamientos negativos o para entrar en un trance meditativo.

La palabra es sonido, el sonido es vibración y la vibración es energía; por lo mismo, los mantras, cuando se cantan en voz alta, son mucho más que una simple repetición de palabras. Al cantar un mantra estamos liberando nuestra mente, generando vibraciones en nuestro cuerpo y creando energía.

A lo largo de la historia se han creado miles y miles de mantras diferentes. De hecho, si solo contamos los mantras mencionados en textos sagrados y transmitidos a través de las doctrinas, se pueden contar más de 70,000 Mantras. Son tantos los mantras, que es complicado poder clasificarlos en categorías específicas; pero una forma sencilla de clasificarlos es de la siguiente manera:

1. Mantras, Bija Mantras, de una sílaba en las que se contiene la esencia de los Divino
2. Mantras de una frase completa, como los que se usan principalmente en las prácticas de Kirtan y cantos
3. Mantras mudos, que se basan únicamente en sonidos realizados con la respiración
4. Mantras escritos, que se plasman en una hoja de papel de manera repetitiva y con conciencia profunda

Ejemplos de Mantras:

OM (se canta AUM)à Se considera el sonido universal, el sonido que se dio tras la creación del universo. Por lo mismo lo consideran el “sonido del universo”, y se dice que se contiene en toda la materia existente. Este Bija Mantra se utiliza usualmente al inicio y final de las ceremonias hindús, al igual que en algunas clases de Yoga.

Lokah Samasthah Sukhino Bhavantu à Que todos los seres en todos lados sean libres y felices.

Om Gam Ganapataye Namah à Invocación al Señor Ganesha, el removedor de obstáculos que vigila la entrada a los reinos de la iluminación. Se cree que tiene beneficios esenciales para los buenos comienzos.

Om Namah Shivaya à Me inclino ante Shiva, señor de la Destrucción, que libera a través de los cambios.

Om Mani Padme Hum à Mantra de la compasión, purifica las emociones negativas.

3. 0 Elementos de la Práctica de Yoga
3.1 Sankalpa
3.2 Pranayama
3.3 Mantras
3.4 Ásanas o Posturas
3.5 Drishti
3.6 Mudras
3.7 Bandhas