Las Inversiones de Yoga y sus Beneficios

June 24, 2020October 1, 2020 rodrigodelgado

Las inversiones son de las posturas más llamativas para todas y todos los practicantes de yoga. Además de ser muy divertidas, son sinónimo del avance que vas teniendo durante tu práctica; a fin de cuentas, son posturas que requieren de mucha fuerza de abdomen y hombros, y de un gran control mental, que nos permita mantener el balance. También son posturas visualmente atractivas, lo que las hace aún más llamativas. Pero más allá de la impresión que puedes lograr al subir tus parados de cabeza a Instagram, debes saber que las inversiones de yoga ofrecen muchísimos beneficios para nuestro cuerpo y nuestra mente.

¿Qué son las inversiones en yoga?

Antes de empezar a marcar los beneficios de las inversiones, tienes que saber que, tradicionalmente, las inversiones son todas aquellas posturas en las que la cabeza queda por debajo del corazón. Así que sí, Perro Mirando Hacia Abajo y Uttanasana (Pinza de Pie) son posturas de inversión.

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Sin embargo, hoy en día existe un debate sobre esta definición de inversiones. Y es que, bajo esta definición, una gran mayoría de posturas podrían considerarse inversiones, incluyendo muchos arcos, como Urdhva Dhanurasana. Gracias a este debate, mucha gente habla de las Inversiones y las Semi-Inversiones; siendo las primeras aquellas en las que la cabeza queda debajo de los pies, y las segundas en las que la cabeza queda por debajo del corazón (y excluyendo los arcos). Independientemente de la definición, tienes que saber que estas posturas cuentan con muchos beneficios que las hacen ideales para cualquier práctica de yoga, y en nuestro día a día.

Diez beneficios de las Inversiones

Renovación del flujo sanguíneo
La oxigenación de los órganos
Desintoxicación de los órganos vitales
Regulación del sistema hormonal
Relajación de la zona lumbar
Fortalecen el cuerpo* (principalmente abdomen, hombros y cervicales)
Mejoran la concentración y equilibrio
Reducen el estrés y nos divierten
Generan confianza
Brindan una nueva perspectiva de la vida

*Dependiendo de la postura que se realice

Una nueva perspectiva de vida

Nuestra mente está muy influenciada por nuestros órganos de percepción, mismos que están acostumbrados a nuestra cotidianeidad. Pero, cuando nos ponemos de cabeza, nuestros órganos deben acostumbrarse a esta nueva perspectiva, obligándonos a procesar diferente la manera en la que reaccionamos al entorno y a mantener un equilibrio (literal y mentalmente).

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Y, aunque nuestro cambio de percepción es solo momentáneo, podemos aprender a ver el mundo con esta nueva perspectiva. Una metáfora que nos enseña a entender el mundo de otra forma, y encarar nuestros problemas, situaciones y a quienes nos rodean, de manera diferente.

Ejemplos de Inversiones

A continuación, te presentamos algunas posturas invertidas. Te invitamos a que las practiques en tu día a día y no tengas miedo a experimentar con ellas; te divertirás muchísimo y disfrutarás de muchos beneficios.

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¿Quieres saber más de alguna de estas posturas? da clic en el nombre de la postura para conocer sus alineaciones, modificaciones y beneficios específicos…