Introducción a las Posturas de Yoga, y su clasificación

En Hatha Yoga Pradipika se dice que Śiva (Shiva), el primer Señor del Yoga, enseñó las 84 posturas del haṭhavidyā (Hatha yoga) a su esposa, Pārvatī; con lo que algunas personas hablan de la existencia de 84 posturas tradicionales. Por otro lado, en el segundo capítulo del Gheranda-samjita, uno de los tres textos clásicos del Hatha Yoga, escrito a finales del siglo XVII, se menciona que existen más de ocho millones de posturas, o asanas, descritas por Shiva; tantas como especies de criaturas vivas en el universo. Por otro lado, Sri Dharma Mittra habla de la existencia de una infinidad de posturas, aunque recopiló 908 en el Master-Yoga-Chart.  

La verdad es que nunca podremos llegar a un acuerdo sobre el número de posturas existentes; lo que sí podemos hacer es clasificar las posturas que conocemos, o que vamos aprendiendo, de forma que nos ayude a secuenciar una clase de Yoga. Existen un sinfín de manera de clasificar las posturas de Yoga; sin embargo, las más comunes son:

Clasificación por Movimiento de la Columna Vertebral

• Neutra
• De flexión
• De extensión o arqueamiento
• De torsión
• De inclinación lateral

Clasificación por Fuerza de Gravedad

• De pie
• De equilibrio
• Sentados
• Rodillas
• Decúbito supino (tumbado hacia arriba)
• Decúbito prono (tumbado hacia abajo)
• De inversión
• En 4 puntos de apoyo

Clasificación por Dificultad de Ejecución

• Nivel básico
• Nivel medio
• Nivel avanzado

Clasificación por Finalidad u Objetivo

• Relajante
• Equilibrador
• Vigorizante

Clasificación por Enfoque

• Iniciales y de Relajación
• Muslos y piernas
• Isquitibiales
• Cadera Interna
• Cadera Externa
• Giros y Arcos
• Hombros
• Equilibrio en Brazos e Inmersiones

Estos son sólo algunas de las formas básicas para clasificar las posturas de Yoga. Existen un sinfín de clasificaciones más, dependiendo del maestro o escuela; sin embargo, por cuestiones prácticas, nos limitaremos en la Clasificación por Enfoque, mencionando también las demás clasificaciones mencionadas.