Los Accesorios o Props de Yoga más comunes y para qué sirven…

Una de las grandes virtudes del Yoga es que es una disciplina Universal; es decir, todo mundo puede practicar Yoga, sin importar sus creencias, condición física o de salud o edad. No importa si tienes una lesión en el hombro, si tienes unos kilos de más o si tienes más de 80 años tú puedes practicar Yoga. Y es que no eres tú quien tiene que adaptarse a esta práctica, es tu práctica la que debe de adaptarse a ti. Es por eso que, en los Estudios de Yoga encontrarás diferentes estilos de clases que van desde las más exigentes físicamente, hasta las más terapéuticas; además, encontrarás diferentes accesorios, o props, que te ayudarán a adaptar la práctica a tus necesidades.

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Aunque joven, viejo o muy viejo, enfermo o debilitado, aquel que está vigilante puede obtener éxito en todos los yogas, por medio de la práctica. (Hatha Yoga Pradipila I:64) – Pattabhi Jois (Yoga Mala)

Todos estos props pueden ayudarte a mejorar la alineación y equilibrio, relajar los músculos y/o profundizar en las posturas, adaptando la práctica a las necesidades y limitaciones de tu cuerpo. Es por eso que, sin importar tu nivel de práctica, siempre es bueno que tengas alguno de los accesorios de yoga a la mano mientras realizas una clase de Yoga. ¿A qué accesorios nos referimos? A continuación, te enlistaremos los accesorios o props más comunes, y el uso que le puedes dar a cada uno:

Bloques: Si eres principiante, los bloques te ayudarán a mantener el equilibrio en ciertas posturas y mejorar la alineación en otras; también te ayudarán a relajar algunas posturas, permitiéndote permanecer en ellas durante más tiempo. Y, si ya tienes más práctica, puedes usar los bloques para profundizar en ciertas posturas, como Paschimottanasana.

Correas/cintas: Las correas son muy prácticas para ayudarte a superar tus límites en algunas posturas enfocadas en la flexibilidad. ¿No alcanzas a tomar tu pie con tus manos? Usa la correa como una extensión de las manos. ¿Quieres estirar más? Usa la correa para estirar más al cuerpo. Además, las correas o cintas podrían ayudarte a mantener las posturas durante más tiempo.

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Mantas/Cobijas: Las mantas o cobijas te ayudarán a amortiguar el peso en algunas posturas; ya sea que la coloques debajo de las rodillas en Postura de los Cuatro Puntos, o entre las pantorrillas y muslos cuando te hincas en Postura del Rayo (Vajrasana), entre otras. También, te ayudarán a mantenerte caliente, cuando haga frío, al momento de hacer Savasana o durante alguna clase de Yoga Restaurativo.

Nunca es demasiado tarde en la vida para practicar yoga. – BKS Iyengar (El Árbol del Yoga)

Cojines/Bolsters: Los cojines para yoga, también llamados bolsters, te ayudarán a relajar las posturas más intensas, reduciendo la tensión de la flexión y, por ende, el dolor; permitiéndote mantenerte en las posturas por más tiempo. Por otro lado, también te ayudarán a mantener una buena alineación de algunas posturas y te ayudarán a relajar y descansar mejor en otras.

Sacos de Arena: Los sacos de arena se usan para intensificar algunos estiramientos, colocando peso extra en las zonas que estás trabajando. También te pueden ayudar a generar más fuerza en algunas zonas del cuerpo al colocarlos en esas zonas al momento de moverlas.

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Estos son solo algunos de los accesorios o props de yoga más comunes. Como verás, existen varios accesorios que pueden ayudarte en todos los aspectos de tu práctica, ya sea para mejorar la alineación, reducir el dolor, descansar mejor o intensificar tu práctica. Cada maestra o maestro sabrá darte indicaciones para usar los props de manera adecuada en cada postura, permitiéndote adaptar tu práctica a tu cuerpo. Y lo que siempre debes tomar en cuenta es que, sin importar tu nivel de práctica, siempre es bueno tener uno o dos de estos props a la mano para disfrutar más de la clase.