Yoga Mala, el manual de Ashtanga Yoga de Pattabhi Jois

Después de presenciar una demostración de yoga, impartida por T. Krishnamacharya, Pattabhi Jois decidió iniciar con sus estudios de yoga. Durante 25 años, Jois, de la mano de su maestro, se dedicó a estudiar los grandes textos clásicos de yoga como los Yoga Sūtra, el Haṭha Yoga Pradīpikā, el Yoga Yajñavalkya y los Upaniṣads, entre muchos otros. Además, se dedicó a estudiar el Yoga Korunta[1]. Y, a raíz de las enseñanzas de Krishnamacharya, y en especial de lo descrito en el Yoga Korunta, desarrolló lo que hoy conocemos como Ashtanga Yoga[2], o Ashtanga Vinyasa Yoga.

• Podría interesarte: Yoga Makaranda, el néctar del Yoga (Krishnamacharya)

Para poder compartir el método del Ashtanga Yoga, Pattabhi Jois escribió Yoga Mala, un breve manual sobre lo que él considera el Yoga Tradicional, es decir, el Ashtanga Yoga. Yoga Mala es una guía práctica y sencilla, en la que todo el mundo puede aprender el método de Jois de una manera sencilla y práctica, empezando por las bases éticas y filosóficas (Yamas y Niyamas) de Patañjali y terminando con la descripción de la primera serie de Ashtanga. Todo, descrito de una manera sencilla y accesible para todo el mundo.

Si se practican todas las ramas y subramas de yama y niyama, uno debe tomar medidas para no volverse víctima de la enfermedad, la olbigación o la pobreza. – Pattabhi Jois (Yoga Mala)

En Yoga Mala, Jois inicia hablando sobre la tradición del yoga en la india y dando una definición de yoga, mencionando que yoga es upaya, es decir, el sendero a seguir para alcanzar un objetivo. ¿Y cuál es ese objetivo? Alcanzar la unión con el Ser Universal. A raíz de esto, Jois continúa desarrollando brevemente la manera en la que la mente puede enfocarse en ese Ser Universal. Continúa describiendo las bases éticas y filosóficas del Ashtanga Yoga de Patañjali[3], empezando con la definición y descripción de Yama, los cinco códigos éticos/sociales del Yoga (Ahimsa, Satya, Asteya, Brahmacharya y Aparigraha) y continúa con los Niyamas, o cinco códigos personales (Saucha, Santocha, Tapas, Swadyaya y Ishwara Pranidana).

• Podría interesarte: Mandalas, su simbolismo, función y beneficios

Jois termina la primera parte de Yoga Mala dedicando un capítulo a hablar sobre Pranayama, o ejercicios de respiración; asegurando que, de todas las variantes de pranayama que existen, solo cuatro son apropiadas para lxs practicantes yoga. La segunda parte de Yoga Mala se dedica a la práctica de Asana, enfocándose en la primera serie de Ashtanga Yoga. Inicia hablando de los Saludos al Sol o Surya Namaskar, hablando de sus beneficios y dando una profunda descripción de cómo se deben de realizar; y continúa con la descripción de la serie de Ashtanga.

Enfocar nuestra mente hacia un solo punto es de suma importancia. Como la mente es muy inestable, es muy difícil que se mantenga así. Pranayama es escencial para lograr que se quede fija y en su lugar. – Pattabhi Jois (Yoga Mala)

En la descripción de la serie, Jois dedica un apartado específico a cada una de las posturas de la serie, especificando la manera correcta para entrar en la postura y especificando la manera en la que se debe de combinar el movimiento con la respiración, postura a postura. Además, describe los beneficios “físicos[4]”, mentales y espirituales. Eso sí, detallando cada postura de la serie con fotografías del mismo Jois, o algún alumno, realizando la postura (sin variaciones).

• Podría interesarte: ¿Qué son los Yoga-Sutras de Patañjali?

Yoga Mala es un libro accesible a todo el mundo, en el que se describen algunos de los principios éticos y filosóficos del Yoga Contemporáneo, basados en los Yoga-Sutras, así como las vinyasas[5] necesarias para entrar en varias de las posturas más tradicionales del Yoga Postural. Es un libro que, todas y todos los practicantes de Ashtanga deberían de conocer, para poder profundizar su práctica. Sin embargo, si practicas otro estilo de yoga, solo te servirá como una breve introducción a la filosofía del Yoga.

El mundo está repleto de deshonestidad, engaño y explotación. Un yogui tiene el poder de corregir y de atraer a personas de todo el mundo hacia el camino correcto. – Pattabhi Jois (Yoga Mala)

Más allá del Yoga: Para poder entender el yoga y a Jois con una mirada crítica, recomiendo leer este artículo de Karen Rain sobre los abusos cometido por Jois a sus mujeres estudiantes revistacitrica.com/abusos-en-el-yoga-rompen-el-silencio

---

[1] Jois asegura que el Yoga Korunta original fue escrito hace más de 5,000 años y se encontraba bajo el resguardo del Archivo Nacional de la India. Fue ahí donde, según Jois, Krishnamacharya pudo consultar y memorizar el texto, antes de que fuera devorado por hormigas, para compartilo con Jois.

[2] Vale la pena recalcar el hecho de que, Joise asegura que, el Ashtanga Yoga es la manera más tradicional de practicar Yoga en la india, incluso anterior a las enseñanzas de Krishnamacharya. Afirmación que también es controversial, debido a que el Saludo al Sol descrito por Jois fue creado a principios del siglo XX por el político hindú Bala Sahib.

[3] Recordemos que, antes que el Ashtanga Vinyasa Yoga, Patañjali definió el Ashtanga Yoga y 8 Disciplinas/Ramas del Yoga, si quieres saber más del tema revisa el texto: yoganidra.com.mx/2020/06/09/ashtanga-yoga-las-8-ramas-del-yoga

[4] Beneficios de acuerdo a la tradición del yoga y no a la ciencia.

[5] Es importante recalcar que, para Jois, la técnica de Vinyasa no es el inhalar para entrar a una postura y exhalar para entrar a la siguiente, sino en que, para entrar a cada postura se realizan diferentes vinyasas, es decir, movimientos que van hilados a la respiración.