Saludos al Sol: Qué son y de donde vienen…

Los Saludos al Sol, o Surya Namaskar, son una de las secuencias de posturas más comunes en (casi) cualquier estilo de yoga. Una serie de 12 posturas que, combinadas con la respiración, te ayudarán a estimular el corazón, calentar el cuerpo y llenarte de energía, para que puedas disfrutar más y mejor de tu práctica de yoga postural. Además, se dice que, al realizar los Saludos al Sol, estimulas la energía solar, fomentando la circulación de Prana a través de los Nadis.

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Historia de los Saludos al Sol

Hoy en día, se cree que los Saludos al Sol son una secuencia tradicional de yoga que se ha practicado desde la antiguedad; sin embargo, no se ha encontrado ninguna referencia a esta serie en ningún libro clásico, ni tradicional de yoga. ¿Entonces? Debes saber que, esta creencia llega del Ashtanga Yoga, pues los Saludos al Sol son el calentamiento por excelencia en este estilo. ¿Y eso qué tiene que ver?

La práctica del yoga solo requiere que actuemos y que estemos atentos a nuestras acciones. – T.K.V. Desikachar (The Heart of Yoga)

Resulta que, según K. Pattabhi Jois las bases y posturas del Ashtanga Yoga se encontraban registradas en el Yoga Korunta, un supuesto texto de yoga con más de 5,000 años de antigüedad[1]. Sin embargo, no existe ninguna evidencia de la existencia del Yoga Korunta, por lo que esta aseveración puede (y debe) ser cuestionada… aunque suene muy romántica la idea de que los Saludos al Sol (y el Ashtanga Yoga) tienen orígenes milenarios.

Si nos basamos en las evidencias, podemos decir que los Saludos al Sol surgieron en la primera mitad del siglo XX, cuando el político hindú Bala Sahib los desarrolló basándose en las técnicas de vyāya (práctica de luchadores profesionales, para desarrollar masa muscular y flexibilidad)[2]. Desde 1929, los Saludos al Sol de Sahib empezaron a retomarse en los salones de yoga de la India, convirtiéndose en un pilar de la técnica de Ashtanga de Jois; y, en 1937 la periodista británica, Louise Morgan, quien vivió un tiempo en el palacio de Aundh, redactó las bases de los Saludos al Sol y los popularizó en Occidente, tras publicar el libro “The Ten Point Way to Health” (“El sendero de diez puntos hacia la salud”).

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Los Tres Saludos al Sol

Hace unos párrafos mencionamos que los Saludos al Sol son una secuencia de 12 posturas de Yoga; sin embargo, en tus clases de yoga seguramente habrás notado que realizan diferentes secuencias a las que llaman Saludos al Sol. Esto se debe a qué, aunque los Saludos al Sol tradicionales son los que llamamos Saludos al Sol A (12 Posturas), existen otras variaciones de esta secuencia con más o menos posturas. Obviamente, las más populares son los Saludos al Sol B y los Saludos al Sol estilo Sivananda.

Saludos al Sol A

Esta es la secuencia más común y tradicional. Consta de 11 posturas (si cuentas Samasthiti o Tadasana al iniciar y al terminar la secuencia).

Da clic en el nombre de las posturas para conocer más sobre las mismas.

Saludos al Sol B

Tradicionalmente es la continuación de los Saludos al Sol A. Básicamente son los mismos Saludos al Sol de 11 posturas, pero se le incluyen algunos Guerreros 1, y otras posturas que sirven de conexión entre los mismos dando un total de 19.

Da clic en el nombre de las posturas para conocer más sobre las mismas.

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[1] En este momento, es importante señalar que, aunque Patthabi Jois habla del Yoga Korunta, nadie ha podido conocer el contenido real del mismo, pues, según el mismo Jois la única copia existente (que pertenecía a su mentor Tirumalai Krishnamacharya) fue devorada por hormigas. Y, el conocimiento lo obtuvo gracias a que Krishnamacharya memorizó el texto.

[2] Recomiendo mucho leer El Cuerpo del Yoga, de Mark Singleton, un libro en el que se analiza la historia del Yoga Postural Anglófono y cómo este surge de la mezcla de culturas orientales y occidentales