Reto de Yoga Principiantes 2022: Posturas Básicas (30 minutos)

Bienvenidx al Reto de Yoga Para Principiantes de Yoga Nidra MX. Durante los próximos días te invitaremos a realizar diferentes secuencias de Hatha-Vinyasa Yoga que te ayudarán a conocer mejor la disciplina del Yoga. La idea es iniciar con clases muy cortas con las posturas más básicas y, poco a poco, ir haciéndolas más largas y complejas, pero siempre manteniendo un nivel para principiantes.

En esta primera clase del Reto de Yoga Para Principiantes empezaremos con los Saludos al Sol estilo Sivananda y después realizaremos algunos Saludos al Sol B, modificados para principiantes; después realizaremos algunas posturas de pie muy básicas como los Guerreros, Trikonasana o Parsvakonasana, entre otras; y terminaremos con algunas posturas de relajación muy sencillas y una meditación muy básica enfocada en la respiración.

Recuerda que es una clase básica, por lo que, si no conoces alguna postura, o no entiendes la indicación, puedes darle pausa al video para entenderla mejor. Además, puedes descansar cuando lo necesites.

Si quieres conocer más sobre las posturas de Yoga que realizaremos, consultar los links en la siguiente lista: