Reto de Yoga Principiantes 2022: Cincuenta Saludos al Sol (40 minutos)

Bienvenidx a un nuevo día del Reto de Yoga Para Principiantes de Yoga Nidra MX. Durante varios días hemos empezado a conocer algunas de las amás básicas de yoga y hemos preparado el cuerpo fortaleciéndolo un poco y empezando a darle flexibilidad para poder realizar las posturas. Y, aunque aún falta mucho para poder perfeccionar nuestra práctica, estamos dando los primeros pasos, y estos siempre serán los más importantes.

En esa ocasión vamos a realizar la serie más sencilla que existe en cualquier clase de yoga, los Saludos al Sol. Vamos a realizar esta secuencia cincuenta veces y, aunque es algo muy básico, será una sesión muy demandante, porque requiere de mucha fuerza y es muy fluída.

Si quieres conocer más sobre los Saludos al Sol, te invito a consultar los siguientes textos:

• Saludos al Sol: Qué son y de donde vienen…
• ¿Por qué chin%$#$s 108 Saludos al Sol?

Recuerda que es una clase básica, por lo que, si no conoces alguna postura, o no entiendes la indicación, puedes darle pausa al video para entenderla mejor. También, puedes descansar cuando lo necesites. Si quieres conocer más sobre las posturas de Yoga que conforman los Saludos al Sol A, te invito a seguir leyendo.

Esta es la secuencia más común y tradicional. Consta de 11 posturas (si cuentas Samasthiti o Tadasana al iniciar y al terminar la secuencia).

Da clic en el nombre de las posturas para conocer más sobre las mismas.