Reto de Yoga Principiantes 2022: Estirando Pierna y Cadera (45 minutos)

Bienvenidx a un nuevo día del Reto de Yoga Para Principiantes de Yoga Nidra MX. En los últimos días hemos realizado clases enfocadas en generar fuerza en brazos, pierna y abdomen y en estirar todo el cuerpo. En esta ocasión realizaremos una clase corta en la que seguiremos estirando las piernas y buscando abrir las caderas poco a poco.

Recuerda que es una clase básica, por lo que, si no conoces alguna postura, o no entiendes la indicación, puedes darle pausa al video para entenderla mejor. Además, puedes descansar cuando lo necesites.

También, puedes descansar cuando lo necesites. Si quieres conocer más sobre las posturas de Yoga que realizaremos consultando la siguiente lista: