Reto de Yoga para Principiantes: Ashtanga Yoga (50 minutos)

Según un gran número de personas, el Ashtanga Yoga es uno de los estilos de yoga más tradicionales que existen; más allá de si esto es cierto o no (porque la afirmación es muy cuestionable), sí se puede decir que es uno de los estilos más rigurosos y demandantes.

Sin embargo, como es un Reto de Yoga para Principiantes, no vamos a realizar una clase tan pesada y rígida como la clase tradicional de Ashtanga; vamos a realizar una clase con las mismas posturas y en el mismo orden, eliminando las posturas más complicadas de todas.

En esta ocasión, la clase es un poco más fluída y se darán menos instrucciones para entrar a las posturas, por lo que recomiendo realizar primero las otras clases de este Reto para conocer las posturas que realizaremos, así como sus versiones más sencillas.

Recuerda que es una clase básica, por lo que, si no conoces alguna postura, o no entiendes la indicación, puedes darle pausa al video para entenderla mejor. Además, puedes descansar cuando lo necesites.

Si quieres conocer más sobre las posturas de Yoga que realizaremos consultando la siguiente lista: