Yoga para Principiantes: Introducción Saludos al Sol (40 minutos)

Esta clase de Yoga Para Principiantes nos dedicaremos a conocer y practicar los diferentes Saludos al Sol que se acostumbran realizar en las clases de Yoga, así como algunos estiramientos básicos para que vayas dándole flexibilidad a la espalda y caderas.

Empezaremos con cinco Saludos al Sol estilo Sivananda, muy comunes en clases de Dharma Yoga; y continuaremos con cinco Saludos al Sola A y otros cinco Saludos al Sol B, ambos muy comunes en las prácticas de Ashtanga y Rocket Yoga.

Recuerda que, si eres principiante y quieres realizar la clase sin problemas, puedes realizaremos el primer saludo lentamente para que te familiarices con las posturas y después las realizaremos más fluidas.

Secciones del Video

• 00:00 Introducción
• 03:52 Calentamiento
• 06:57 Saludos al Sol Sivananda
• 10:06 Saludos al Sol A
• 15:31 Saludos al Sol B
• 23:57 Posturas de Piso
• 31:03 Savasana
• 24:23 Abdomen
• 36:35 Despedida

Acompaña a Rodrigo Delgado a realizar esta clase de Yoga para Principiantes y adéntrate en el mundo del Yoga, mientras fortaleces el cuerpo y la mente.