Reto de Yoga Principiantes 2022: Fortaleciendo Pierna y Cadera (60 minutos)

Bienvenidx al tercer día del Reto de Yoga Para Principiantes de Yoga Nidra MX. Durante los próximos días te invitaremos a realizar diferentes secuencias de Hatha-Vinyasa Yoga que te ayudarán a conocer mejor la disciplina del Yoga. En la clase pasada realizamos una secuencia muy corta peron intensa, con las que buscamos fortalecer brazos y abdomen; ahora toca fortalecer las piernas.

En esta tercera clase del Reto de Yoga Para Principiantes nos enfocaremos en fortalecer y estirar las piernas y las caderas, así como continuar con fuerza en abdomen y un poco de brazos.

Recuerda que es una clase básica, por lo que, si no conoces alguna postura, o no entiendes la indicación, puedes darle pausa al video para entenderla mejor. Además, puedes descansar cuando lo necesites. Si quieres conocer más sobre las posturas de Yoga que realizaremos consultando la siguiente lista: