Reto de Yoga Principiantes 2022: Lazy Rocket (60 minutos)

Bienvenidx al cuarto día del Reto de Yoga Para Principiantes de Yoga Nidra MX. Durante los próximos días te invitaremos a realizar diferentes secuencias de Hatha-Vinyasa Yoga que te ayudarán a conocer mejor la disciplina del Yoga. En la clase pasada realizamos una secuencia enfocada en fortalecer piernas y abrir ligeramente las caderas.

En esta cuarta clase del Reto de Yoga Para Principiantes realizaremos una sesión de Lazy Rocket. ¿Y eso qué es? Es una versión sencilla y menos pesada de la primera serie de Rocket Yoga, un estilo moderno que busca fortaleces y movilizar el cuerpo rápidamente.

Recuerda que es una clase básica, por lo que, si no conoces alguna postura, o no entiendes la indicación, puedes darle pausa al video para entenderla mejor. Además, puedes descansar cuando lo necesites. Si quieres conocer más sobre las posturas de Yoga que realizaremos consultando la siguiente lista: