Yoga Principiantes: Hombros y Bakasana (45 minutos)
Esta clase de Yoga Para Principiantes nos dedicaremos a conocer algunas de las posturas más básicas de yoga, como son los Guerreros 1 y 2, Parsvakonasana y Trikonasana, entre otras. Además, vamos a fortalecer mucho los hombros y el abdomen, e iremos preparando las cervicales para poder hacer Sirsasana (o Parado de Cabeza).
También vamos a empezar a experimentar con la Postura del Cuerpo o Bakasana, un equilibrio en brazos que, aunque parece imposible, es muy sencillo y se ve espectacular.
Esta es una clase pensada para principiantes, por lo que puedes realizarla aunque nunca hayas practicado yoga. Eso sí, te recuerdo que puedes ponerle pausa al video cuando lo necesites para entender las posturas que realicemos; y , también te recomiendo ver la clase Introducción Saludos al Sol que subimos en la sección Clases de Yoga.
Secciones del Video
- 00:00 Introducción
- 00:31 Calentamiento
- 09:37 Saludos al Sol A
- 13:16 Posturas de Pie
- 15:31 Bakasana
- 30:34 Posturas de Piso
- 31:03 Savasana
- 33:40 Navasana
- 35:33 Enfriamiento
- 41:21 Savasana
- 47:12 Despedida
Acompaña a Rodrigo Delgado a realizar esta clase de Yoga para Principiantes y adéntrate en el mundo del Yoga, mientras fortaleces el cuerpo y la mente.
