Yoga con Humor, de Julia Arteaga Aguilar

Una noche, mientras perdía el tiempo recorriendo el interminable timeline de Facebook, me encontré con una publicación sobre el libro Yoga con Humor, de Julia Arteaga Aguilar. En el post hablaban de que era uno de los mejores libros de yoga que habían leído, pues se dedica a hablar de la historia y filosofía del yoga. Con curiosidad, empecé a leer todos los comentarios al respecto, y la mayoría afirmaba que era un libro muy completo para profundizar el conocimiento sobre el yoga, pues abarcaba todos los aspectos de esta disciplina, incluyendo las ocho ramas del yoga, mismas que se han convertido en los cimientos filosóficos del yoga postural contemporáneo.

Compré el libro para darme cuenta de que, todo lo que decían en el grupo de FB era completamente cierto. Resulta que, Yoga con Humor es un resumen de la historia y filosofía del yoga, así como una amigable introducción a la práctica del yoga como la conocemos. Empieza dando una introducción a la historia del yoga, con la finalidad de poder construir una definición del yoga. Continúa hablando sobre los cuatro caminos del yoga tradicional, para después introducirse en las 8 Ramas del Yoga (o Ashtanga Yoga). Una vez que sentó las bases filosóficas del yoga, empieza a hablar del yoga contemporáneo, empezando por las razones para practicarlo, y explicando (algunos de) los diferentes estilos de yoga que se pueden encontrar en la actualidad.

No es de extrañar, pues, que hoy en día haya tanta controversia acerca de qué es y qué no es el yoga. A la pregunta «¿qué es el yoga?», te podría contestar que es un batiburrillo de lo que toda esta gente, después de milenios, ha querido que sea. Hay modernos que hacen una contorsión de espalda con unas leggings de marca en un entorno incomparable afirmando que es yoga y hay yoguis tradicionales que se les echan encima y aseguran que eso no es yoga ni Cristo que lo fundó, que eso es yoguismo puro y duro. – Julia Arteaga Aguilar (Yoga con Humor)

También brinda vario consejos para poder iniciar con la práctica de yoga, explica la manera en la que se debe de respirar durante la clase y brinda algunas descripciones de los pranayamas, o técnicas de respiración, más comunes. Y, una vez que se sentaron todas las bases del yoga, Julia Arteaga da una introducción a la práctica postural, explicando los diferentes tipos de posturas, con sus beneficios, y hablando de un gran número de posturas, describiendo cada una de ellas, especificando su alineación o técnica, brindando sus beneficios y sus advertencias; además, incluye una agradable ilustración de cada una de las posturas mencionadas.

Al terminar con las posturas, continúa explicando todo lo relativo al cuerpo sutil o energético; en otras palabras, habla sobre los Chakras, los Nadis, los Bandhas y los Shatkarmas, entre otros. Continúa con una breve explicación sobre la meditación, explicando cómo es que se debe de meditar; y termina hablando de los prejuicios que rodean al yoga, así como explicando el dónde puedes practicar y cómo encontrar un estudio de yoga que se adapte a ti.

Con la práctica de posturas desarrollamos equilibrio, fuerza, flexibilidad, agilidad y vitalidad. Mantienen nuestra columna, articulaciones y tejidos jóvenes y atléticos. Reducen el cansancio y disciplinan la mente. Equilibran todo el funcionamiento del cuerpo, por lo que nos mantienen alejados de toda enfermedad. – Julia Arteaga Aguilar (Yoga con Humor)

Como verás, Yoga con Humor es un libro bastante completo que puede funcionarte como una introducción al mundo del yoga; de hecho, este libro abarca prácticamente todos los temas que se suelen tocar en las certificaciones para maestrxs de yoga, pero sin gastar miles y miles de pesos. Sin embargo, un detalle que no me encanta de este libro es que, al igual que la mayoría de los libros del estilo, solo toca el tema del yoga desde la perspectiva Occidental; en otras palabras, habla de un yoga cuyo cuerpo teórico/filosófico fue creado en inglés, basándose en un análisis colonial de solo los textos clásicos más difundidos en Occidente: algunos Upanishads, el Bhagavad gita, los Yoga Sutras y el Hatha Yoga Pradipika.

Yoga con Humor es un libro fácil, sencillo y ameno que puede ayudarte a conocer más sobre el yoga occidental; es un acercamiento básico (por no llamarlo simplista) de la filosofía del yoga creado en y para Occidente; por lo mismo, creo que es una gran opción para quienes están empezando con su práctica de yoga. Eso sí, si lo que quieres es profundizar tu conocimiento sobre el yoga tradicional, este libro podría no darte ninguna respuesta al respecto y te recomendaría más adentrarte en otro tipo de lecturas.