Yoga para Principiantes: Posturas Básicas (30 minutos)

En esta clase de Yoga para Principiantes, realizarás algunas de las posturas básicas más comunes en cualquier clase de yoga; posturas que te ayudarán a desarrollar fuerza en todo el cuerpo, especialmente en los cuádriceps.

La clase inicia con algunos Saludos al Sol A, mismos que te ayudarán a calentar el cuerpo y generar fuerza y flexibilidad. Después realizarás algunos Guerreros y otras posturas como Trikonasana y Paschimottanasana.

Acompaña a Rodrigo Delgado a realizar esta clase de Yoga para Principiantes y adéntrate en el mundo del Yoga, empezando por las posturas básicas.

Alineación de las Asanas

¿Quieres conocer más sobre la alineación correcta y beneficios de las Asanas, o Posturas, que realizarás en la clase? A continuación encontrarás una lista con algunas de las posturas que realizarás en la clase. Da clic en el nombre para ir al artículo de la postura, en el que encontrarás la alineación correcta, las contraindicaciones, los beneficios y fotografías de la misma: