Yoga para Principiantes: Abdomen, Hombros y Torsiones (30 minutos)
En esta clase de Yoga para Principiantes, realizarás varias posturas básicas y/o sencillas, que te ayudarán a fortalecer tu abdomen y tus hombros, así como el resto del cuerpo. También realizarás varias torsiones, mismas que ayudan a darle movilidad a la columna, fortalecen tu “core” y estimulan los órganos abdominales, ayudando con la digestión.
La clase inicia con un calentamiento en el piso y, poco a poco va incorporando tablas/planchas en antebrazos, Guerreros (1 y 2), Trikonasana, y Parsvakonasana, entre otras.
Acompaña a Rodrigo Delgado a realizar esta clase de Yoga para Principiantes y adéntrate en el mundo del Yoga, mientras fortaleces el cuerpo.
Alineación de las Asanas
¿Quieres conocer más sobre la alineación correcta y beneficios de las Asanas, o Posturas, que realizarás en la clase? A continuación encontrarás una lista con algunas de las posturas que realizarás en la clase. Da clic en el nombre para ir al artículo de la postura, en el que encontrarás la alineación correcta, las contraindicaciones, los beneficios y fotografías de la misma:
