Yoga Intermedio – Yoga para la Digestión (50 minutos)
Esta clase de Yoga Para Intermedios es una clase pensada para estimular el sistema digestivo a través de Posturas de Fuerza y varias Torsiones; además, realizarás varias posturas enfocadas en las caderas, mismas que te ayudarán a relajar el cuerpo y la mente.
Si ya conoces el nombre de las posturas básicas de yoga, y si conoces las variaciones que se adaptan a tu nivel, esta es una clase ideal para ti. Por otro lado, si eres principiante y quieres realizarla, puedes intentarlo, eso sí, con mucha paciencia y llevándotela poco a poco (incluso puedes ponerle pausa a la clase).
Recuerda que, si no dominas las posturas invertidas, como Pincha Mayurasana o Sirsasana (Parado de Cabeza), te recomiendo que las intentes contra una pared.
Secciones del Video
- 00:00 Introducción
- 00:55 Calentamiento
- 04:09 Saludos al Sol
- 07:18 Preparación de Espalda
- 11:17 Primeras Torsiones
- 16:35 Guerreros con Torsión y Preparación de Malasana
- 27:33 Malasana y Pincha/Delfín
- 31:49 Posturas de Piso
- 38:45 Puentes y Halasana
- 42:00 Savasana
- 45:43 Kapalabhati Pranayama
- 47:36 Despedida
Acompaña a Rodrigo Delgado a realizar esta clase de Yoga para Intermedios y adéntrate en el mundo del Yoga, mientras fortaleces el cuerpo y la mente.
Alineación de las Asanas
¿Quieres conocer más sobre la alineación correcta y beneficios de las Asanas, o Posturas, que realizarás en la clase? A continuación encontrarás una lista con algunas de las posturas que realizarás en la clase. Da clic en el nombre para ir al artículo de la postura, en el que encontrarás la alineación correcta, las contraindicaciones, los beneficios y fotografías de la misma:
