Luz Sobre el Yoga (Light on Yoga) de BKS Iyengar
Uno de los personajes más importantes del Yoga Postural Contemporáneo es BKS Iyengar; uno de los discípulos de Krishnamacharya, padre del Hatha Yoga Moderno (Yoga Postural), que se encargó de difundir el conocimiento y la disciplina del Yoga por todo Occidente. Además de dictar un sinfín de conferencias y clases de yoga en todo el mundo, Iyengar escribió un gran número de libros en los que explica a profundidad la filosofía y la práctica de yoga. Entre todos esos libros, el más importante es Luz Sobre el Yoga (Light on Yoga), uno de los manuales de yoga más completos de Yoga Postural del siglo XX.
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El yoga es una ciencia pragmática atemporal desarrollada durante miles de años que se ocupa del bienestar físico, moral, mental y espiritual del hombre en su conjunto. – BKS Iyengar (Luz Sobre el Yoga)
¿Qué es el Yoga? Luz Sobre el Yoga inicia explicando cómo es que, la palabra Yoga viene de la raíz sánscrita Yuj (Yug), misma que significa unión, yugo o atar algo; pero también puede traducirse como comunión (en el sentido católico de la palabra[1]) o dirigir la atención para un fin específico. En sí, Yoga es la unión de nuestra voluntad con Dios, o el Universo. Continúa explicando cómo es que, el Yoga es una de las Sad-Dharsanas, o seis sistemas de filosofía de la India; y cómo es que este fue recopilado y sistematizado por Patañjali en los Yoga-Sutras.
A raíz de esto, empieza a profundizar en la visión patañjálica del Yoga. Inicia hablando brevemente de los ocho medios o ramas del Yoga Patañjálico[2], mejor conocidas como Ashtanga Yoga (Ashta = Ocho, Anga = Rama). Y continúa hablando sobre las Chitta Vritti o las causas que modifican nuestra mente, de acuerdo a los Sutras; también habla de los Chitta Viksepa, o los obstáculos y distracciones que evitan que podamos alcanzar el estado del Yoga.
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Una casa no puede permanecer en pie sin firmes cimientos. Sin la práctica de los principios de yama y niyama, que constituyen los cimientos de la edificación del carácter, no puede haber una personalidad armoniosa. La práctica de asanas sin la base de yama y nuyama es acrobacia pura.- BKS Iyengar (Luz Sobre el Yoga)
Después retoma brevemente el Shiva-samjita, uno de los manuales más importantes de Hatha Yoga de la India Medieval[3], para hablar de la tradición Gurú-Śiṣya, o maestro y discípulo. Así retoma los diferentes tipos de discípulos, y cómo es que el Gurú debe de encaminar a cada tipo de discípulo para poder encaminarse por la senda del yoga. También retoma el tema de la Sādhana, uno de los términos más importantes en un gran número de textos clásicos, pues se refiere a la disciplina que deben tener todxs lxs practicantes para poder alcanzar el estado del Yoga. Y, por último, termina profundizando en cada una de las ramas del Ashtanga Yoga.
La segunda parte de Luz Sobre el Yoga habla sobre la práctica de Asana. Inicia dando una sencilla introducción a la práctica, explicando los requisitos para poder tener una práctica correcta de yoga. Habla sobre la importancia de la comida durante la práctica, el momento ideal para hacer Yoga Postural, la importancia de la respiración y las precauciones que hay que tomar en cuenta para la práctica. Una vez que dejó claro todo esto, habla de las posturas.
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El yogui sabe que él es distinto de su cuerpo, que no es otra cosa que una morada temporal para su espíritu. Ve a todos los seres en el Sí-mismo, y al Sí-mismo en todos los seres, con los que se libra de todo temor. – BKS Iyengar (Luz Sobre el Yoga)
En esta sección de Luz Sobre el Yoga, BKS Iyengar habla da una introducción a las posturas de yoga más importantes, hablando del significado y/o historia de la misma, explicando la técnica para entrar en la postura (y, aunque da indicaciones muy similares a las de Krishnamacharya, no menciona los vinyasas, respiraciones, a seguir en cada una de ellas), así como los efectos que esta postura tiene sobre nuestro cuerpo y nuestra mente. Todo, acompañado de un gran número de fotografías en las que, el mismo autor, muestra paso a paso cómo entrar en la postura[4].
La tercera parte de Luz Sobre el Yoga habla sobre los Pranayamas, o Técnicas de Respiración[5]. Al igual que con las posturas, esta sección inicia con una breve introducción, explicando los requisitos para poder realizar una correcta práctica de Pranayama. Menciona el momento en el que se puede ingerir comida, el momento y el lugar ideal para la práctica y profundiza en la postura ideal para practicar las respiraciones. También habla sobre Kumbhaka, explica los dos tipos de Kumbhakas (Antara y Bahya) y en cómo debemos de practicarlos de manera correcta. Y, al igual que con las Asanas, continúa explicando los diferentes Pranayamas, dando una introducción al mismo y explicando su técnica a profundidad. Además, habla sobre los efectos que estos tienen sobre nuestro cuerpo y nuestra mente.
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El carácter se moldea según el tipo de alimentos que tomamos y según cómo los tomamos. El hombre es la única criatura que come cuando no tiene apetito y generalmente vive más para comer que come para vivir. – BKS Iyengar (Luz Sobre el Yoga)
Para cerrar el libro, BKS Iyengar incluye un pequeño curso de Asanas en el apéndice del libro. Es un curso pensado para ser realizado en 35 semanas, durante las que se realizan posturas diferentes en un orden específico. También incluye un breve curso de una semana, con diferentes posturas para cada día. Eso sí, el curso únicamente menciona la postura que se debe realizar cada día/semana, seguida de qué otra postura.
Si estás iniciando tu práctica de yoga y quieres profundizarla, aprendiendo un poco más sobre la filosofía que envuelve a esta disciplina, o si quieres conocer más obre cada una de las posturas que realizas durante tu práctica, vale mucho la pena que le des una leída a Luz Sobre el Yoga; pues es un manual sencillo y fácil de entender, ideal para empezar a adentrarte en el mundo el yoga. Sin embargo, creo que es importante mencionar que, el Yoga Postural que practicamos en la actualidad ha evolucionado bastante desde el momento en el que este libro fue escrito, por lo que, no debes tomarlo como una verdad absoluta.
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[1] comunión de la Iglesia, o comunión de los santos
1. f. Rel. Participación que los fieles tienen y gozan de los bienes espirituales, mutuamente entre sí, como partes y miembros de un mismo cuerpo.
RAE
[2] Me gusta hacer énfasis en que son Patañjálicas, porque existen muchos otros sistemas de yoga con más o menos ramas o medios.
[3] Tomemos en cuenta que, los Yoga-Sutras se enfocan más en lo que es el Raja Yoga
[4] Creo importante mencionar que, la versión de Luz Sobre el Yoga que yo encontré muestra únicamente 57 Asanas; pero, hay fuentes que aseguran que este libro tiene hasta 200 Asanas descritas.
[5] Con una visión más enfocada al Hatha Yoga Pradipika. Lo mismo pasa con los Pranayamas, pues en mi versión solo describe 4 Pranayamas, pero hay quienes aseguran que describe 14.
