Yoga para Principiantes: Ciclistas, Post Entrenamiento (25 minutos)
Esta clase de Yoga Para Principiantes está enfocada en las y los ciclistas que quieren relajar un poco el cuerpo después de un entrenamiento. Por lo mismo, durante los 25 minutos que dura esta sesión, realizaremos posturas enfocadas en estirar isquiotibiales, muslos, cadera, espalda y abdomen.
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Es una clase tranquila, en la que mantendremos las posturas por unos cuantos segundos, por lo que, no importa el nivel de tu práctica de yoga, podrás realizarla sin problemas. Eso sí, te recomiendo buscar más información de las posturas que realizamos en nuestra sección de Asanas o Posturas y observar cómo las realizamos durante el video.
Secciones del Video
- 00:00 Introducción
- 00:31 Inicio
- 41:21 Savasana
- 47:12 Despedida
Acompaña a Rodrigo Delgado a realizar esta clase de Yoga para Principiantes y adéntrate en el mundo del Yoga, mientras relajas el cuerpo y la mente.
Posturas de esta Clase
- Uttanasana – Pinza de Pie
- Ardha Uttanasana – Media Pinza de Pie
- Anjaneyasana – Luna Creciente
- Prasarita Padottanasana
- Trikonasana – Tirángulo Extendido
- Malasana – Guirnalda
- Adho Mukha Svanasana – Perro abajo
- Eka Pada Raja Kapotasana – Paloma
- Dandasana – Bastón
- Paschimottanasana
- Janu Sirsasana
- Marichyasana
- Baddha Konasana
- Jathara Parivartanasana
- Ananda Balasana – Niño Feliz
- Savasana – Cadáver
