Yoga Intermedio – Rocket Yoga III adaptado (1 hora)

La serie de Rocket Yoga III es una serie divertida a intensa; en esta clase realizarás movimientos fluidos, mezclados con aperturas de cadera, equilibrios en brazos y algunas inversiones.

Si ya conoces el nombre de las posturas básicas de yoga, y si conoces las variaciones que se adaptan a tu nivel, esta es una clase ideal para ti. Por otro lado, si eres principiante y quieres realizarla, puedes intentarlo, eso sí, con mucha paciencia y llevándotela poco a poco (incluso puedes ponerle pausa a la clase).

Recuerda que, si no dominas las posturas invertidas, como Pincha Mayurasana o Sirsasana (Parado de Cabeza), te recomiendo que las intentes contra una pared.

Secciones del Video

• 0:00 Introducción
• 0:55 Saludos al Sol A
• 6:43 Saludos al Sol B
• 11:27 Guerreros a Pincha (Derecha)
• 17:54 Guerreros a Pincha (Izquierda)
• 22:12 Padangusthasana – Padahastasana
• 24:34 Prasaritas – Samakonasana
• 33:43 Posturas de Piso
• 56:50 Savasana
• 1:01:25 Despedida

Acompaña a Rodrigo Delgado a realizar esta clase de Yoga para Intermedixs y adéntrate en el mundo del Yoga, mientras fortaleces el cuerpo y te diviertes en el proceso.

Alineación de las Asanas

¿Quieres conocer más sobre la alineación correcta y beneficios de las Asanas, o Posturas, que realizarás en la clase? A continuación encontrarás una lista con algunas de las posturas que realizarás en la clase. Da clic en el nombre para ir al artículo de la postura, en el que encontrarás la alineación correcta, las contraindicaciones, los beneficios y fotografías de la misma: