¿Qué es Kundalini Yoga?

Hoy en día, Yoga es una práctica muy común en Occidente. Vayas a donde vayas, seguramente encontrarás un Estudio de Yoga o algún maestro, o maestra, que da clases en su casa o en algún parque. Pero… ¿Realmente estamos practicando Yoga? Si nos vemos muy puristas, la mayor parte de las personas que asisten a estos lugares a realizar su práctica, lo único que buscan es mejorar su condición física, y en algunos casos mental, y no están practicando yoga como tal.

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Esto se deba a que, la mayoría de los Estudios ofrecen clases enfocadas únicamente en una de las disciplinas del Yoga, mencionada por Patañjali en los Yoga Sutras, los Asanas; es decir, las Posturas de Yoga. Sin embargo, existe un estilo de Yoga occidentalizado, o practicado en Occidente, que sí busca, desde su base, alcanzar el estado de Unión entre el cuerpo, la mente y el alma[i]. Me refiero al Kundalini Yoga.

Los Nadis y Chakras

En algunas doctrinas de la India se habla de la existencia de un Cuerpo Sutil, que es una especie de plantilla energética de nuestro cuerpo físico; un cuerpo que solo puede ser plausible en un plano diferente al de nuestra realidad. Este es el cuerpo que nos conecta con el Todo, Ser Universal, o con Dios (si prefieres verlo desde un lado religioso), y con toda la creación. Dentro de este cuerpo, existe un sistema de Canales Energéticos, muy similares a las venas, a través de los que corre la Prana, o Energía Universal. Aunque existen miles de Nadis, los canales energéticos de los que hablo, existen tres que son fundamentales: Ida, Pingala y Shusumna.

Estos tres Nadis suben por nuestra columna vertebral, desde nuestro primer Chakra, o Mūlādhāra Chakra (ubicado en el perineo), hasta la coronilla, donde se encuentra el último Chakra, o Sahasrara Chakra. Mientras que Ida nace y termina en el lado izquierdo del cuerpo, mientras que Pingala lo hace en el lado derecho. Y, estos dos canales energéticos se entrelazan en cada Chakra, formando una especie de espiral. Mientras que, Shusumna asiende directamente a través de nuestra columna vertebral.

El pingala, de color rojo, está conectada con la energía solar, el principio masculino, un efecto calorífico y el río Yamuna. – Tai Morello (Chakras para Principiantes)

Ahora, debes saber que, a través de Ida y de Pingala circula la Prana, o Energía Universal; y, dependiendo del estado de nuestros Chakras, esta puede circular libremente, con dificultades, o, definitivamente puede quedarse estancada. Al final, se puede decir, muy a grandes rasgos, que los Chakras son una especie de válvula que permite el paso de la Energía a través de los Nadis.

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La Energía Kundalini

Ahora, debes saber que, según estas doctrinas, en nuestro primer Chakra, Mūlādhāra Chakra, duerme una energía[ii], representada simbólica y alegóricamente por una serpiente, enroscada, llamada Kundalini. Cuando esta energía primordial, o shakti, despierta y circula libremente a través de Shusumna nos permitirá alcanzar el estado de Unión con el Universo, o con Brahman. En otras palabras, cuando logramos despertar la energía Kundalini alcanzamos el Yoga.

El concepto de kuṇḍalinī está confundido por muchas definiciones imprecisas, e incluso un texto como el Haṭha Yoga Pradīpikā contiene descripciones contradictorias. – T.K.V. Desikachar (The Heart of Yoga: Developing a Personal Practice)

¿Cómo se despierta a Kundalini? Esto solo se puede lograr cuando la Prana está circulando en perfecta armonía entre Ida y Pingala, por lo que es necesario abrir los Chakras y alentar la circulación de Prana. Para ello, se pueden realizar diferentes ejercicios de Asanas (Posturas), Pranayamas (Respiración) y Meditaciones, que nos permitan trabajar con nuestro cuerpo físico, nuestra mente y, lo más importante, nuestro cuerpo sutil.

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La Clase de Kundalini Yoga

Como podrás imaginarte, lo que se busca con una clase de Kundalini Yoga es trabajar con el Cuerpo Sutil, para abrir los Chakras y despertar la energía Kundalini; para ello, lo que se hace es realizar una variedad de meditaciones, cantos (de Mantras), Pranayamas (ejercicios de respiración) y Posturas dinámicas, enfocadas en cada uno de los Chakras.

Cuando se abren los siete chakras, el libre flujo de energía a través de ellos trae consigo el despertar espiritual. – Tai Morello (Chakras para Principiantes)

Ahora, debes saber que las clases de Kundalini Yoga suelen tener una duración de hora y media, y generalmente se dividen de la siguiente forma:

• Calentamiento del cuerpo: una serie de ejercicios que ayudan a preparar el cuerpo para la parte física de la clase
• Canto de mantras: Iniciando con el Adi Mantra, mismo que busca relacionarte con el maestro divino interior
• Kriya: Son los ejercicios físicos, las Posturas, mismos que se suelen practicar en secuencias repetidas durante varios minutos; estos sirven para trabajar el cuerpo y estimular los Chakras
• Relajación: Un momento para calmar la mente y prepararnos para la meditación
• Meditación: Diferentes meditaciones guiadas, o sin guías
• Canto: Entonación del canto Eterno Sol o canción de bendición

Dependiendo del Estudio, la Escuela o del Maestro o Maestra que imparta la práctica de Kundalini, la Kriya podría tener más o menos duración e intensidad.

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[i] Esto no quiere decir que el Hatha, Vinyasa o Ashtanga no tengan unas bases espirituales o no sigan los principios del Ashtanga Yoga (las 8 Ramas o Disciplinas del Yoga), sino que la mayoría de las clases que ofrecen en los estudios únicamente se enfoca en las Asanas (la tercera disciplina) y depende de cada practicante el adentrarse en los caminos del Yoga o quedarse únicamente con las Asanas, practicando lo que Krishnamacharya denominaría Ayoga.

[ii] Es interesante mencionar que, aunque hay muchos libros ancestrales que hablan de Kundalini como una Energía Primaria que se encuentra dormida dentro de nuestro cuerpo sutil, en Yoga Yājñavalky, un libro que se considera autoridad en el tema, Kundalini realmente es una especie de obstrucción que debemos eliminar para permitir que la Prana circule por Shusumna; esto lo podremos lograr quemando a Kundalini con el Agni, o fuego interno.